セロトニンをサプリで増やす?メンタルンを飲んでみた口コミ

サプリ

・疲れているのに眠れない

・具合は悪くないのに体が鉛のように動かない

・漠然とした不安が押し寄せてツライ

何とかしたいと思っているのに体も心も動かない。

そんなことありませんか?上記は全て私がなった症状です。

平成14年に厚生労働省が行った調査によると15人に1人が生涯に1度はうつ病にかかる可能性があると報告されているそうです。

さらに心療内科など病院を受診しない場合、自覚症状がない場合、などはその割合に含まれていませんので発表されている数字はかなり氷山の一角で本当はかなりの数の人がうつ病の可能性がある身近な病気のひとつだとも言えます。

まさか自分がうつ病?ストレスと不眠で体と心が悲鳴をあげてた

メンタルンのサプリ口コミ

私はどちらかというとポジティブな性格で何かトラブルや困ったことがあっても

「なんとかなるでしょ!」

と、笑い飛ばしてしまうような性格でした。特に明るくテンションが高いわけではないけど悩みをいつまでもクヨクヨ引きずっても仕方ないし、切り替えは早い方だったと思います。

ですが出産、育児、仕事をこなす毎日が何年も続き、自分の知らないところでいつの間にか体と心が悲鳴をあげていたことを全く気付いていませんでした。

最初に感じたのが体のだるさ。特に疲れていたり具合が悪いわけではないのに体がだるい。

ほぼ同時に不眠に苦しみました。

朝起きなきゃいけないとわかっているのに体が鉛のように動かないのです。

自分の体じゃないんじゃないかな?くらいのだるさと夜中に何度も何度も目が覚め悪夢にうなされる毎日。

そしてこんな自分はダメなんだ。こんなことも出来ないなんて…と自分を責めて余計に暗くツライ気持ちになっていました。

さすがにこのままでは本当にダメだと思いうつ病に関することを調べていくうちに

不眠やストレス、うつはセロトニン不足が関係あることを知りました。

セロトニンとは?

セロトニンは脳内神経伝達物質のひとつ。ドーパミン・ノルアドレナリンと並んで三大神経伝達物質とされています。

ドーパミンは「ウォーー!テンション上がるぜーー!」と興奮している状態

ノルアドレナリンは「このやろーーー!!あいつムカつくぜ!!(# ゚Д゚)」と怒りが感情を占めている状態

セロトニンはそのドーパミンとノルアドレナリンを制御し精神のバランスを抑えてくれる働きを持っています。

なので

セロトニン不足になると感情のバランスが崩れ、イライラしたり興奮状態になったり(いわゆる躁状態ですね)ネガティブになったりと、不安定な精神状態に陥ってしまうんです。

最近の研究では更年期障害にもセロトニン不足が関係しているとも言われています。

セロトニンを増やす方法はあるの?

セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。

セロトニンを増やすには

  • 太陽の光を浴びる
  • 笑顔で過ごす
  • 軽い運動

など規則正しい生活をして穏やかに過ごすというのがとっても大事!

そして薬に頼りたくない場合はセロトニンの材料であるトリプトファンが配合されたサプリをお守り代わりに飲んでみてください。

私が飲んでみた心のサプリ【メンタルン】の口コミ

メンタルンのサプリ口コミ

私が実際に飲んでみたのはメンタルンという心のサプリ。

幸せホルモン「セロトニン」の原料となっているトリプトファンを配合しているサプリメントです。

トリプトファンの他にも

イチョウ葉・バレリアン・テアニン・ギャバ・ラフマ・タルトチェリー・葉酸・エゾウコギ・クワンソウ・紅高麗人参・チロシン

など12種類の植物由来成分が配合されています。

1日2粒を3回にわけて飲みます。

メンタルンのサプリ口コミ

私は朝、昼、晩とご飯の後に飲みました。

サプリ自体は小粒で飲みやすいですがハーブが原料なのでハーブの香りがします。好き嫌いが分かれる香りですがスーッとした香りなので私は大丈夫でした。

食べるわけじゃないのですぐ飲めば香りは気にならないかなと思います。

サプリの場合、薬と違い即効性はありませんが穏やかに効果を感じることが出来ること。

飲んでいるという安心感に気持ちが落ち着きます。

何より薬を飲まなくていいというのが私にとってはうれしいですね。

メンタルンのサプリ口コミ